खाने के बाद कितनी देर तक सैर करना चाहिए?

60 से 90 मिनट तक टहलने के रिजल्ट सबसे अच्छे
इस स्टडी के मुताबिक, खाना खाने के बाद 60 से 90 मिनट तक टहलना सबसे अच्छा रिजल्ट देता है. खासतौर पर ब्लड शुगर के स्पाइक्स को कम करने में इससे मदद मिलती है, क्योंकि वह तब होता है जब ब्लड शुगर चरम पर होता है.